あざらしのねごと。

ブログ初心者の雑記です。

便秘対策にもち麦ご飯がよかったな、と思った話。

少し前まで、私ずっと便秘に悩んでて…😨

3日でないのとか普通で、気づいたら1週間出てないのでは?

みたいなことも度々あって…。

みんなこんなものなのかな?って思ってたら、1日に2〜3回出る人は出るって聞いてびっくりしました😵

「あれ、もしやこれは便秘?」って気づいて、食物繊維を意識して摂るようにしたこともありました。

と言っても、サプリメント頼りでやっていたのですが、数ヶ月続けてても「これって効果ないのでは?」って思ぐらい便秘が解消された感じはありませんでした😇

それで、「もう仕方ないやー」って諦めていたのですが、ダイエット目的でもち麦ご飯食べるようになったらほぼ毎日出るようになりました🤗

調子がいいと、1日に2回とか出て「え、なんで!?」ってびっくりしてしまうことも😂

ちなみにもち麦ご飯はこれ使ってました↓

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

はくばく もち麦ごはん50g(12袋)

  • メディア: 食品&飲料
 

白米に混ぜて炊くだけなので、とっても楽ちん!

味も美味しくて、食感はプチプチしてて、私はハマってしまいました☺️

腹持ちもいいので、ダイエットにも適していると思います!

一時期食費を節約したくてやめちゃったこともあるのですが、やっぱりその時は便秘に悩まされました😭

発酵食品がいいと聞いて、ヨーグルトやチーズ、キムチ、納豆なども食べてみたんですけど、一番私にあっていたのはもち麦ご飯でした✨

 

 ↓便秘が解消されて、最近ハマっているアプリ🍀

ウンログ-うんちで健康管理!腸活で便秘対策

ウンログ-うんちで健康管理!腸活で便秘対策

  • UNLOG K.K
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 💩の形、色、量、におい、お腹のすっきり感を入力すると、その時の腸の調子を教えてくれるので、めちゃくちゃいいなって思いました!

実際の画面はこんな感じ(※わざと調子のよくない💩にしてます)↓

f:id:azarashinonegoto:20210314193420j:plain

f:id:azarashinonegoto:20210314193425j:plain

ちなみに記録をしていくとウンチップというものが貯まって、amazonギフト券と交換できちゃいます🤗

ただ、2ヶ月ぐらいゆるーく続けている私が今260枚溜まっているのですが、amazonギフト券300円と交換するには5400枚必要なんですけどね…😇

もっと真剣にやればもっと貯まるのかなあと思ったり🤔

💩だけでなく、尿や腸活記録もつけられるので、まめな人ならもっと効率よくウンチップを貯められそうですね🤩

マルチタスクはよくないよって話。

 ブログ更新滞って申し訳無い😭

今日は最近読んだ本の話です!

この本は「なんか最近物忘れが激しいな…」って人は読んで欲しいな!って思いました

 

私自身、20歳過ぎたあたりから「さっき聞いた人の名前をすぐ忘れる」「少し前の発言の内容が思い出せない」ってことがちまちまありまして…。

「年取って記憶力衰えたのかなー🤔」って思っていました。

しかし、この本でその原因がマルチタスクにあることが言及されていました😂

マルチタスクって仕事ができる人みたいに思われそうですが、実際は注意散漫なだけらしいです…。

それが当たり前になってくると、一つのことに集中できなくなっちゃんですね😨

確かに人の話聴きながら別のこと考えていることが多くて、話聞いてないなってことが多かったなと…。

それが原因で今聞いたことがすっぽり頭から抜けてしまっていたようです😭

抜けていたというか、そもそも頭に入っていなかったのかな…。

 

でも、今の時代って連絡手段が発達したせいで、仕事中に電話だったり、メールだったりが邪魔してくることが多くて、なかなか今の仕事に集中できないことがありますよね…。

そういうことへの対処法も具体的に書いてあったので、すごくよかったです!

メールとかダラダラ続いちゃうことも多いと思うのですが、「こう言えばラリーが続きにくいよ!」っていう文例もありますし、急ぎの仕事が合うのに上司に「こっちの仕事して」って言われた時の断り方も具体的な事例を出して書いてあって面白かったです。

ただ、「そんなにはっきり物事を言えるかな…」と思う部分もあったので、実際に使えるかと言われたら「うーん🤔」っていうものも😂

ただ、「忙しくてできないなら、きちんと理由を説明して断る方が誠実だよ」っていうことが学べてよかったな、と私は思いました!

断りにくくて、全部引き受けて、「ごめんなさい、できませんでしたー!」の方が信頼失いますからね…。

できないことはできないってはっきり割り切るのも大事だなって思いました!

 

あと、気になることはメモしておくといいよっていうことが学べてよかったです。

私って仕事しながら別のこと考えることが多くて😂

仕事してて気になったことを紙に書いておいて「これはあとで考えよう」って思うと、なんだか頭がスッキリして、仕事に集中することができてよかったな、と思いました!

 

最後に、これが一番よかったな、と思ったことは、

「時間は節約などできない。使うことしかできないのだ。しかし、賢くも、愚かにも使うことができる」(ベンジャミン・ホフ 『タオのプーさん』(吉福伸逸・松下みさを訳、平河出版社)

っていう言葉に出会えたことでした。

確かに無駄な時間の使い方してるなーって思うことが多くて、胸にぐさっときました😂

 

もっと有意義に時間を使いたいなって思えた、いい本だったと思います💮

私が「ここがよかったな!」と思って私なりの解釈を交えて紹介してるだけなので、よかったら実際に本を読んでみてくださいね🍀

はてなブログ スマホのブログデザイン変更方法。

お久しぶりです😭

サボってしまった…、今日からまたちまちま頑張ります✨

 

ところで、前から 気になってたんですけど、私のブログをスマホから見るとこんなシンプルなデザインになっていました↓

f:id:azarashinonegoto:20210307200323j:plain

シンプル!

寂しい!!!

 

無料会員だからかなー、デザイン変更ちゃんとしたはずなのになー、と思いつつ、まあいいかと放置していました←

 

でも、よく考えたら今の時代ブログ見るのはスマホからが断然多いのでは!?

 

って思ったら、このままのデザインは良くない!😨

 

と思って変更の仕方調べました。

そしたら、めちゃくちゃ簡単でした🍀

以下のサイトが参考にしたところ!↓

 

nodogurokun.hatenablog.com

 

デザインの設定のところでちょちょいと変えるだけでした。

無知って怖い😇

下が変えた後のブログ!かわいい☺️

f:id:azarashinonegoto:20210307200757j:plain

 

あと調べてる途中でこんなブログを発見。

hitsuzi.hatenablog.com

スマホデザインカスタマイズって何?

って思ってたら

 

見出しにアイコンが付けられるとか

タイトル・ロゴの変更やら

メニュー、記事ラベルの追加やら

 

これだけでめちゃくちゃブログの印象変わりそう…!!!🤩

 

おしゃれなブログができたらめちゃくちゃテンション上がりそう!

今度実際にやってみたいな(とか言ってやらないやつ)

ホリミヤ7話感想

ホリミヤ7話見ましたー!!!

先週もたくさんきゅん☺️ってなりましたが、今回もたくさんきゅん☺️ってなるシーンが多くてよかったです💕

『堀さんと宮村くん』は、むかーしむかしにハマって読んだのですが、まさかアニメ化されるとは…!

でも、なんで『堀さんと宮村くん』じゃなくて『ホリミヤ』?って思ってたら、『堀さんと宮村君』の話を一部抜粋してまとめたのが『ホリミヤ』みたいですね🤔

あと、絵柄が全然違う!って思ったら、作画の人が違うんですね…!😲

『堀さんの宮村くん』は、ギャグベースでたまにシリアスな感じの4コマ漫画なのですが、『ホリミヤ』はシリアスベースでちょこちょこギャグが入り感じなイメージですね…!

『堀さんと宮村くん』のシンプルだけど、かわいい絵柄も好きですが、『ホリミヤ』の甘酸っぱい青春ストーリーに似合う綺麗な絵柄もとてもいいと思いました✨

ホリミヤ』しか知らない人は是非『堀さんと宮村くん』も読んでみてほしい!

dka-hero.me

ちなみに、現時点(2021年2月21日)で、583話まであるんですね😂

すごい量ですが、ギャグもシリアスも面白いので、是非時間がある方は読んでみてください!

高校生の等身大の日常にクスッと笑ったり、泣けたり、ムカつく!ってなったり、自分も青春の中にいる気分になるので、ホントおすすめです⭐️

 

 

 

 

 

 

 

注:以下7話ネタバレあり感想!

 

 

 

 

 

 

 

由紀いいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ😭

どうしてそんなにいい子なの!?

「気づいてほしく無いことほど笑顔で隠す」なんて、凄すぎる…。

私なんて、めっちゃ顔に出しちゃうのに😇←

由紀ちゃんは幸せにならんといけんわ、これ…。

そして、それをきちんと理解してる堀さん、すごい😂

ホリミヤ』に出てくる子たちは、ホント察しがよくてびっくりだよ…。

空気全然読めない私にはホント羨ましい…。

 

由紀ちゃんには幸せになって欲しいけど、河野さんもすごく好きだから難しい…。

おとなしい感じの子が頑張ってると、応援したくなる…。

どうかみんな幸せになってー😭

 

透、イケメンかよ🙄

作ったクッキーその場で食べて「美味しい」とか。

「ピンクのクッキー」って言わずに「桜色のクッキー」っていうところとか。

イケメンかよお!!!(_`・ω・)_バァン

由紀ちゃんのカップケーキ食べて「まずい」とか言いつつ、「次に期待」とかいい笑顔で言っちゃって!

イケメンだなあああああぁぁ!

罪深い男だなあ!

でも、そこが良き!!!😂笑

 

後半、堀さん可愛かったー😭

宮村のことめちゃくちゃ好きだね!

顔赤くして「おかえりなさい」っていうところの堀さんの顔、めちゃくちゃよかったー、かわいかったー☺️

あと宮村にフラれたと思って泣いちゃうところとかかわいかったー。

泣いちゃうところかわいかったなあ!

涙めちゃくちゃ綺麗だったなあ!!!😭(しみじみ)

その後の2人のやりとりも…よかった…。

これは言葉でいい表せないからとりあえずアニメ見て←

 

創太が「お姉ちゃんは、僕のお姉ちゃんだよ」

って言ったのに対して、

「もしかして、お姉ちゃん取られるって思ってる?」

って返せる宮村すげーな!って思いました←

私だったら「え、そりゃそうでしょ」ぐらいに返しそう…。

 

ホリミヤ』はホント人生の勉強になる😭

私も相手が返して欲しい言葉をもうちょっと察して、的確に返せるようになりたいなあ!!!

 

来週も楽しみ🍀

掃除の話。

今日は掃除頑張りました!

来週人がお泊まりに来るので😇

自分が暮らす上での最低限の綺麗さと、人が泊まりに来るって時の最低限の綺麗さって違いますよね…😨

私の友達は、部屋の綺麗さを保つために定期的に(月に数回とか)人を呼ぶようにしていたと言うので、「賢いなー」って思いました☺️

私も気軽に「うち来る?」って言えるぐらい、常に部屋を綺麗に保てるようにしたい…✨

 

ところで、ミニマリストになりたいと思ってて。

でも、そこまでガチって感じではなく、「スッキリした部屋」っていうのを目指したいなって。

なんでかというと、「物が少なければ、散らからないだろう」っていう単純な思考😂

でも、ミニマリストさんの部屋ってめっちゃくちゃ掃除しやすそうだなって思うんですよね…!

物が少ないと、掃除機かけやすいし、埃とりも楽だし、掃除する場所も減るので、必然的に綺麗なお部屋が完成するんじゃないかって⭐️

そこで前に読んだ本を思い出したので、ご紹介させていただきます!

 

 メンタリストDaiGoさんの本は読みやすくて短時間で読めちゃうし、内容もすぐ実践できそうなものばかりなので、めちゃくちゃおすすめです!

最後には8週間プログラムも合って、その通りにやればいいので、本読んだら即実践に入れるのも素晴らしい👏✨

この本では、片付けをすることによる思わぬメリットを紹介してくれるので、片付けのモチベーションがめちゃくちゃ上がります…!!!

あと断捨離をする際には、一つ一つ「これはいるかなあ」って考えないといけないと思うんですけど、これってずーっとやってると疲れてきますよね😂

「もういいや、全部捨てちゃえ!」ってなるのも、断捨離の際にはあり🙆‍♀️だとは思うのですが、この本ではもっと楽に物の必要性を判断出来る方法を教えてくれているので、「なかなかものが捨てられないー!」って人にはおすすめかと!

 

あ、ちなみに私は図書館で借りて読みました☺️←

図書館って便利!

税金払ってるなら是非活用していきましょ!!!笑

 

 ちなみに図解の本もあるみたいなので、本が苦手な方はこちらもいいかも!↓

[図解] 人生を思い通りに操る 片づけの心理法則
 

 

オラと博士の夏休み 欲しい!!!

2021年夏にNintendo Switchで『クレヨンしんちゃんオラと博士の夏休み〜おわらない七日間の旅〜』が発売されるそうです!!!


クレヨンしんちゃん『オラと博士の夏休み』~おわらない七日間の旅~ [Nintendo Direct 2021.2.18]

ぼくのなつやすみ』シリーズの綾部和氏さんが制作に関わっているそうですね…!

ぼくのなつやすみ』シリーズ好きな人には堪りません☺️

クレヨンしんちゃんの絵柄とのほほんとした風景がよく合っていて、グラフィック重視の私は大満足です🤗✨

虫を採ったり、釣りをしたりもできるみたいなので、夏休みのない大人にはありがたい!

ゲームの中でぐらいゆっくりのほほんしたーい😂←

 

ぼくのなつやすみ』シリーズお馴染みの絵日記もあるみたいですね!

しんちゃんがどんな日記書くのか楽しみ💕

 

そして、ぼくのなつやすみ』やったことない人には、実況動画とかでいいから是非この世界観を堪能して欲しい!

 一応私のお勧めの動画貼っておきます☺️(ぼくのなつやすみ2が好きなので、その実況動画です!)

塩さんは感情表現が豊かで見てて楽しかったです。

心からゲームを楽しんでる感じがすごく好きでしたー!!!

 

 結構Partが多いので、見るのが大変だとは思うのですが、のほほんとした夏休みの中にちょこっとだけ入る大人じゃないとわからないような、しんみりしたストーリーも入ってて、子どもだけでなく、大人も楽しめるゲームだと思います!

大人の方には、童心に返りつつ、「ああ、そういうことか…」と大人の理解力を発揮して、ストーリーをしっかり楽しんで欲しいなって思います⭐️

 

しんちゃんのおかげで夏が待ち遠しい!

また『ぼくのなつやすみ』の世界が楽しめるなんて…!

(調べてみたらぼくのなつやすみ4』が発売されたの2009年だった😂)

今年はしんちゃんと夏を楽しむぞ!🍀

ウチの娘は、彼氏が出来ない!!6話感想

ウチの娘は、彼氏が出来ない!!6話見ましたー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 

今回はきゅん☺️ってなるところが多くてとても満足です!

 

このドラマを見るきっかけになったのがなんといっても菅野美穂さん

菅野美穂さん久しぶりに見かけたのですが、相変わらず綺麗&かわいい💕

なのに、ドラマの中ではおばさんだとか、五十肩だとかいじられまくってて悲しい😂

コミカルで、テンポも良くて、見てて面白いとは思いつつ、「菅野美穂さんがおばさん扱いされてたら、私とかどうなるの!?😇」ってめっちゃ不安になる笑

けど、面白いので見続けちゃう!

 

 

 

 

 

!!以下ネタバレ含みます!!

 

 

 

 

 

正直、漱石の印象あまりよくなかったんですよ…!

彼女いるのに碧さんといい雰囲気になる場面が多くて「どういうこと!?🙄」ってちょっと思ってたんですよね🤔

でも、今回は彼女に別れを告げられて傷心中な感じとか、すぐに碧さんと付き合おうとしないところとか、誠実なんだなあってところが見られてよかったです!

そして、光くん!!!

めちゃくちゃ健気で感動してしまった😭

辛い時に「電話かけたら絶対3コール以内で電話取るから!」って言ってくれる人が身近にいるのってホント嬉しいですよね…!

「助けて」って言ったら絶対駆けつけてくれるヒーローみたいじゃないですか…!

こんな人がいたら、辛いことも乗り越えられる気がする!

空ちゃん愛されててめちゃくちゃ羨ましい!そして、かわいいぞこの野郎☺️

 

空ちゃん、お母ちゃんと血が繋がってないってすごくショック受けてたけど、私的に血の繋がりってそんなに大事じゃないんじゃないかなあって正直思ってて。

だって、血が繋がってても子どもを虐待する親もいる世の中じゃないですか…。

それなのに20歳までずっと大切に育ててきてくれて、親子関係もバッチリ良好…!

本物の親子じゃなくても、羨ましい関係だと思いました。

空ちゃんは嘘をつかれて嫌だったのかもしれないけど、20年分の愛情がそれで消し飛んじゃうのは悲しいなあ、とちょっと思ったり…。

早く仲直りしてくれるといいな!!!

 

あ、全然関係ないのですが、空ちゃんが碧さんのこと「お母ちゃん」って呼ぶのいいですよね☺️

個人的にめちゃくちゃ好きなポイントです!

最近は「ママ」って呼ぶ人が多いので、「お母ちゃん」っていうのがなんか新鮮!

「ママ」って呼ぶのもかわいいですけど、「お母ちゃん」って呼ぶの流行らないかなー!笑

 

今週もとても楽しませてもらいました!

来週も楽しみ!(。・◇・。)